몸이 지칠 때 도움이 될 수 있는 방법은 아래와 같습니다. 1. 충분한 수면 적절한 수면은 몸의 회복을 위해 매우 중요합니다. 하루에 7~8시간의 수면을 취하도록 노력하고, 일정한 수면 패턴을 유지하는 것이 좋습니다. 2. 규칙적인 식습관 규칙적인 식습관은 몸의 에너지를 유지하기 위해 매우 중요합니다. 규칙적인 식사를 하고, 건강한 음식을 선택하는 것이 좋습니다. 3. 스트레칭 스트레칭은 몸의 근육을 이완시키고 혈액순환을 돕는 효과가 있습니다. 매일 조금씩 스트레칭을 하여 몸의 피로를 풀어주는 것이 좋습니다. 4. 운동 적절한 운동은 몸의 체력을 유지하고 피로를 풀어주는 효과가 있습니다. 하지만 지나치게 힘든 운동은 오히려 몸의 피로를 증가시킬 수 있으므로, 적절한 운동량을 유지하는 것이 좋습니다. 5...